GOLDRİTÜEL
Yeni Ay Niyet Ritüeli
Yeni ayı bir başlangıç işareti olarak kullanıp önümüzdeki haftalar için tek bir yön seçmek.
Bu ritüele nasıl yaklaşıyorum?
Yeni ay dönemini kendime dönmek ve yeni bir sayfa açmak için bir hatırlatıcı olarak kullanıyorum. Uzun bir dilek listesi hazırlamak yerine, şu anda hayatımda gerçekten yer açmak istediğim bir konu seçiyorum. Bu bazen dinlenmek, bazen bir işe başlamak, bazen de sınırlarımı daha açık söylemek oluyor. Ayın değişimi benim için sembolik bir takvim; seçtiğim niyeti günlük davranışlarımla desteklemeye önem veriyorum.
Bu ritüelin amacı
Önümüzdeki birkaç hafta için sade, kişisel ve uygulanabilir bir niyet belirlemek.
Ne zaman yapılır
Yeni ayı takip etmek hoşuma gidiyorsa o dönemde uyguluyorum. Başlamak için yeni ayı beklemek zorunda değilim; bana uygun herhangi bir gün de olabilir.
Gerekli malzemeler
- Not defteri
- Kalem
- Masa lambası veya LED mum (isteğe bağlı)
Ben nasıl uyguluyorum?
- Işığı rahat ettiğim bir seviyeye getirip birkaç dakika sessizce oturuyorum.
- “Bu dönemde hayatımda neye yer açmak istiyorum?” sorusuna üç kısa yanıt yazıyorum.
- Yanıtların içinden şu an en önemli olanı seçiyorum. Diğerlerini silmek yerine başka bir sayfada saklıyorum.
- Niyetimi kendi davranışıma bağlı bir cümleye çeviriyorum. Örneğin “Haftada iki akşam kendime dinlenme zamanı ayıracağım.”
- İlk küçük adımı ve yapacağım günü yazıyorum. Defteri kapatmadan önce cümlemi bir kez okuyorum.
Bu dönemde kendime uygun bir yön seçiyor, küçük adımlarla ilerliyorum.
Ritüelden sonra
Niyetimi haftada bir gözden geçiriyorum. Uygulamak zor gelirse kendimi suçlamak yerine adımı küçültüyorum.