GOLDRİTÜEL
Aşk Alanını Temizleme Ritüeli
İlişkiyle ilgili düşüncelerini düzenleyip kendi ihtiyacını ve sınırını daha açık duymak.
Bu ritüele nasıl yaklaşıyorum?
Bu ritüelde önce bulunduğum köşeyi topluyor, ardından ilişki içinde nasıl hissettiğime bakıyorum. Karşı tarafı değiştirmeye veya beni seçmesini sağlamaya çalışmıyorum. Kendi beklentimi, kırgınlığımı ve ihtiyacımı ayırt etmek istiyorum. İlişkim olsun ya da olmasın, sevgiye nasıl yaklaşmak istediğimi düşünmek için kendime küçük bir zaman açıyorum. Güzel bir örtü veya bir çiçek kullanabilirim; bunlar zorunlu malzeme değil, ortama gösterdiğim özenin bir parçası.
Bu ritüelin amacı
Kendi duygunu ve ilişki ihtiyacını ayırt etmek; karşılıklı saygıya dayanan, sınırları açık bir iletişime hazırlanmak.
Ne zaman yapılır
Bir konuşma öncesinde, kırgın olduğumda veya yeni bir ilişkiye nasıl yaklaşmak istediğimi düşünürken uyguluyorum.
Gerekli malzemeler
- Not defteri
- Kalem
- Sevdiğin bir örtü veya çiçek (isteğe bağlı)
Ben nasıl uyguluyorum?
- Kendime ait bir oturma köşesini toparlıyorum. Telefonu sessize alıp acele etmeden yerleşiyorum.
- “Bu konuda ne hissediyorum?” sorusuna birkaç cümle yazıyorum. Kendimi haklı çıkarmaktan çok duygumu adlandırmaya çalışıyorum.
- Sonra ihtiyacımı yazıyorum: daha çok zaman, açık iletişim, karşılıklı ilgi veya kişisel alan gibi.
- Bana iyi gelen bir sınırı belirliyorum. Karşıdakinin davranışını yönetmek yerine kendi kabul edebildiğim koşulu tarif ediyorum.
- Konuşmak istiyorsam bir başlangıç cümlesi hazırlıyorum: “Bu olduğunda böyle hissediyorum; ihtiyacım şu.”
Sevgiye yer açarken kendi ihtiyacımı ve sınırlarımı da duyuyorum.
Ritüelden sonra
İletişim kurmak istiyorsam ikimizin de uygun olduğu bir zamanı seçiyorum. Güvenli hissetmediğim bir durumda konuşmaya kendimi zorlamıyorum; destek almak da bir seçenek.